Представляем тренировочную программу на каждый день, состоящую из упражнений на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания и другие. Программа рассчитана на неделю и включает в себя перерывы между тренировками. Внимание: перерыв между упражнениями, кроме указанных, составляет 3 минуты.